A pszichológus

Biztonságos tér, ahol kimondható az is, amiről eddig nem beszéltél.

Bemutatkozás

Nem kell egyedül végigvinned, ami nehéz

Kovács Anna vagyok, klinikai szakpszichológus. Felnőttekkel dolgozom szorongással, kimerültséggel, párkapcsolati és élethelyzeti elakadásokkal.

Sokan hónapokig halogatják az első lépést, mert azt gondolják, „még nem elég nagy a baj”. Nálam nem kell bizonyítanod, hogy elég rosszul vagy ahhoz, hogy segítséget kérj. Ha valami régóta nyomaszt, az önmagában elég ok.

Ítélkezésmentes légkör

Nem minősítek és nem adok kéretlen tanácsot. Azon dolgozunk, amit te hoztál — a te tempódban.

Bizalmas, zárt keretek

Amit a rendelőben elmondasz, ott is marad. A titoktartás nem udvariassági kérdés, hanem szakmai kötelesség.

Tapasztalat, ami a mindennapi munkából épült fel

12 éve

dolgozom a szakmában

klinikai és magánrendelői gyakorlattal egyaránt

900+

lezajlott konzultáció

egyéni és páros ülések felnőtt kliensekkel

módszertani képzettség

kognitív, sématerápiás és sémafókuszú irányok

48 óra

átlagos válaszidő e-mailben

az időpontkérésekre írásban, két napon belül

Szemlélet

Együttműködésre, nem tanácsadásra épülő közös munka

Nem hiszek abban, hogy kívülről meg lehet mondani valakinek, hogyan éljen. Abban viszont igen, hogy két ember közös figyelme olyan összefüggéseket tesz láthatóvá, amelyeket egyedül nehéz észrevenni. A cél nem az, hogy okosabb legyél magadról — hanem hogy másképp tudj dönteni.

Ami a terápiás munkát vezérli

Világos keretek, kiszámítható alkalmak és őszinte visszajelzés — cukormáz nélkül.

Értékek, amelyek a közös munkát tartják

Tisztelet, titoktartás és az a meggyőződés, hogy a döntés mindig a kliensé marad.

Szemlélet

Lassabb, mint egy gyorstalpaló — és épp ezért marad meg

A tartós változás ritkán jön három alkalom alatt. Amit itt felépítesz, azt utána magaddal viszed: önismeretet, határokat és eszközöket, amelyek akkor is működnek, amikor már nem jársz hozzám.

A rendelőben felnőttekkel dolgozom — egyénileg és párban. Az alábbi négy terület az, amivel a leggyakrabban keresnek meg, de a lista nem zárt.

Szorongás, pánikrohamok

Amikor a feszültség testi tünetekben jelentkezik, és már a mindennapokat is szűkíti. Megnézzük, mi tartja fenn — és mi oldja.

Kiégés, kimerültség

Munkahelyi túlterhelés, alvászavar, motivációvesztés. Nem a „több pihenés” a megoldás, hanem a határok újrarajzolása.

Élethelyzeti elakadás

Válás, gyász, költözés, pályaváltás. Olyan időszakok, amikor a régi működés már nem jó, az új pedig még nincs meg.

Párkapcsolati nehézség

Ismétlődő veszekedések, elhidegülés, bizalomvesztés. Egyénileg és közösen is dolgozhatunk rajta, ahogy nektek jobb.

Ezekkel a helyzetekkel keresnek meg a leggyakrabban

Ha a saját helyzeted nem szerepel a felsorolásban, attól még dolgozhatunk rajta. Az első konzultáció épp arra való, hogy kiderüljön: az, amit hozol, illik-e ahhoz, amiben én tudok segíteni.

Szolgáltatások

Konzultációs formák, amelyek közül választhatsz

Első konzultáció

Feltérképező alkalom: mi hozott ide, mit szeretnél, hogyan dolgoznánk

Egyéni terápia

Heti vagy kéthetenkénti alkalmak, közösen kitűzött célok mentén

Párkonzultáció

Két főnek, 80 perces alkalmakkal — a kommunikáció újratanulásáért

Online ülés

Videóhívásban, ha távol laksz, utazol, vagy kötött a napi beosztásod

Krízisidőpont

Soron kívüli alkalom, ha valami hirtelen történt és nem tud várni

Utánkövető alkalom

Lezárt folyamat után, néhány havonta — hogy megmaradjon, amit elértél

Nem tudod, melyik forma való neked?

Írd meg pár mondatban, mi hozott ide. Visszajelzek, hogy szerintem melyik alkalommal érdemes kezdeni — és hogy tudok-e segíteni.

A folyamat

Az első alkalom nem terápia, hanem ismerkedés. Ötven percben átbeszéljük, mi hozott ide, mióta tart, mit próbáltál eddig, és mi az, amitől most máshogy szeretnéd csinálni. Nem kell felkészülnöd rá, és nem kell tudnod pontosan megfogalmazni, mi a baj — sokan épp azért jönnek, mert ezt még ők maguk sem tudják.

A végén elmondom, hogy szerintem mivel érdemes dolgozni, ez nagyjából mennyi időt igényel, és milyen ritmusban javaslom az alkalmakat. Ezután te döntesz, és nyugodtan gondolkodhatsz rajta néhány napig. Nincs kötelező csomag, nincs előre kifizetendő ciklus, és bármikor szüneteltetheted vagy lezárhatod a folyamatot — ezt nem kell megindokolnod.

Első jelentkezés

Az űrlapon megírod, mi hozott ide és mikor érnél rá — nem kell részletezned

Írásos visszajelzés

48 órán belül írok: mikor tudlak fogadni, vagy kihez érdemes fordulnod

Első konzultáció

Ötven perc: feltérképezzük a helyzetet, és kiderül, jó helyen vagy-e

Közös célok kitűzése

Megfogalmazzuk, min dolgozunk, és milyen ritmusban találkozunk

Rendszeres alkalmak

Heti vagy kéthetenkénti ülések, fix időpontban, kiszámítható keretek közt

Lezárás, utánkövetés

Amikor elérted, amiért jöttél — nyitott ajtóval, ha később kell

Alkalomtípusok

Időpontot kérek

Miért engem

Amiért a legtöbben végül visszajönnek

Nem tudok garanciát adni arra, hogy jobban leszel — aki ilyet ígér, azzal óvatos lennék. Arra viszont igen, hogy komolyan veszlek, hogy nem sürgetlek, és hogy megmondom, ha úgy látom, mással jobban járnál. Ez a három dolog rajtam múlik.

Kiszámítható, fix keretek

Fix időpont, fix időtartam, előre tisztázott díjak. Nem éri meglepetés sem téged, sem engem.

Átlátható, közös folyamat

Elmondom, min dolgozunk és miért. Nem marad rejtve előtted, mi történik az ülésen és mi a célja.

Rendszeres szupervízió

A munkámat szakmai kontroll mellett végzem — ez a te érdekedet szolgálja, nem az enyémet.

Őszinte visszajelzés végig

Ha úgy látom, hogy nem haladunk, vagy más szakember kellene, azt megmondom. Nem tartalak bent.

Vélemények

Amit a klienseim mondtak

Fél évig halogattam a jelentkezést, mert azt hittem, majd magától elmúlik. Az első alkalom után éreztem először, hogy nem kell mindent egyedül kitalálnom. Azóta sokkal higgadtabban kezelem a nehéz helyzeteket.

Eszter

38 éves · Veszprém

Párként jöttünk, elég rossz állapotban. Nem oldódott meg minden három hónap alatt, de megtanultunk úgy beszélni egymással, hogy ne veszekedéssel végződjön. Ez önmagában sokat ért.

Gábor és Nóra

41 és 39 éves · Balatonfüred

Munkahelyi kiégéssel kerestem fel. Tetszett, hogy nem próbált gyorsan megoldani, és nem mondta meg, mit csináljak. Végül én jöttem rá, hol kellett volna nemet mondanom — és most már meg is teszem.

Tamás

45 éves · Székesfehérvár